Körperlich fit durch Sommer & Winter mit der Skiabteilung des TuS Zwingenberg
Die Ski-Gymnastik findet im Winterhalbjahr 2024/2025 immer am Montag von 20 – 21 Uhr in der Jakob-Delp-Halle statt.
Gleich mit einsteigen und fit werden für den Pistenspaß im Winter
Fit auf Piste & Loipe !
Unter diesem Motto bietet die Skiabteilung des TuS Zwingenberg eine auf die Anforderungen und Fertigkeiten des Skifahrens abgestimmte Gymnastik an.
Verbessert werden sollen:
- Ausdauer und Beweglichkeit
- Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur
- Kräftigung der Muskulatur des Arm- und Schultergürtels
- Gleichgewichtssinn und Koordination
- Sprungkraft und Schnellkraft
- Skitechnik für Nordisch und Alpin
Der Ablauf einer Trainingseinheit besteht im wesentlichen aus vier Phasen:
- Aufwärmen
- Wechselnde Schwerpunktthemen ( z.B. Herzkreislauf; Kräftigung, Spiele, etc.)
- Ausgiebige Dehnung
- Gemeinsamer Abschluss
Die Übungsleiter:
Burkhard Sabinarz, Gebürtiger Sauerländer; wohnt aber schon viele Jahre in Zwingenberg
und ist leidenschaftlicher Skifahrer und ehemaliger Handballer
Wolfgang Lehrian, gebürtiger Zwingenberger und langjähriges Mitglied des TuS. Er kommt vom Handball und Karate wobei Skifahren ebenfalls seine Leidenschaft ist.
Was für den Winter gut ist, kann im Sommer nicht schaden !
In den Sommermonaten wollen wir durch ein vielfältiges Programm unsere Form halten, damit der Einstieg im Winter nicht so schwer fällt. Hier können auch die (bewegungs)armen Bürohocker etwas für ihre Badehosen/Bikinifigur tun.
Je nach Wetterlage finden die Trainingseinheiten (montags von 19.00 – 20.00 Uhr ) in der Halle oder in der Umgebung (Stadion, Rodauer See, Steinbruch, Alsbacher Schloss) statt.
Ansprechen wollen wir Alle; Neben den Skifahrern auch Läufer, Radler, etc.
Wir würden uns sehr freuen Euch bei den Übungseinheiten sowohl im Sommer als auch im Winter zu treffen.
Wolfgang und Burkhard